厄介な外反母趾を撃退|病気になる原因を知ろう

毎日お部屋で出来る対処法

肩こり

肩こりは肩や首の周りの筋肉が硬直して、血液の流れが悪くなる症状です。肩こりの解消にはいくつか方法がありますが、中でもストレッチは特別な道具もいらないので人気があります。一人でストレッチを行うのも良いですが、皆で集まって行うとモチベーションも上がって持続しやすいです。

More Detail

姿勢と沈み具合

ベッド

腰痛は寝るときの姿勢とマットの沈み具合が関係しています。モットンはどのような姿勢で寝ても構いません。また、低反発マットだと腰が沈んで血行が悪くなりますが、モットンは寝返りがしやすく腰痛改善と防止になります。

More Detail

免疫力で治す

飲み物を持つ女性

体温が1度下がると免疫力が30%落ちます。そのため、温活によって身体を温めることは健康改善や増進の上で必要なことです。その方法には食事と入浴があります。発酵食品をよく咀嚼したり、40度以下のお風呂に浸かって血行改善をすると、効果が高いです。

More Detail